γράφει η Στέλλα Μοιρασγεντή
Τώρα που ο καιρός αλλάζει και οι ιώσεις κάνουν την εμφάνισή τους, το σώμα μας χρειάζεται επιπλέον θρέψη και φροντίδα. Συχνά, όταν είμαστε άρρωστοι, αγχωνόμαστε για το τι πρέπει ή δεν πρέπει να φάμε. Η «no-diet» προσέγγιση μας θυμίζει ότι η διατροφή σε περιόδους ασθένειας δεν έχει κανόνες· έχει μόνο στόχο να μας δώσει δύναμη και να μας ανακουφίσει.
Τέσσερα απλά βήματα φροντίδας μπορούν να βοηθήσουν αυτή την περίοδο. Η ενυδάτωση με ζεστά ροφήματα, όπως αφεψήματα με λίγο μέλι και λεμόνι, μαλακώνει τον λαιμό και προσφέρει πολύτιμα αντιοξειδωτικά. Παράλληλα, η φυσική βιταμίνη C, που βρίσκουμε σε εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια, αλλά και στα ακτινίδια, ενισχύει φυσικά το ανοσοποιητικό.
Μια ζεστή, θρεπτική σούπα προσφέρει εύπεπτη ενέργεια και ηλεκτρολύτες που βοηθούν τον οργανισμό να αναρρώσει γρήγορα. Εξίσου σημαντικό είναι να ακούμε το σώμα μας. Αν δεν έχουμε όρεξη, δεν χρειάζεται να πιεζόμαστε. Δίνουμε έμφαση στην ξεκούραση και επιλέγουμε ελαφριά γεύματα όταν νιώσουμε έτοιμοι.
«Η διατροφή είναι φροντίδα, όχι τιμωρία. Δώστε στο σώμα σας τον χρόνο και την τροφή που χρειάζεται για να αναρρώσει».
📍 Μυτιλήνη: Καβέτσου 44 📍 Πολιχνίτος: κατόπιν ραντεβού 📞 Τηλέφωνο: 6978521460 📲 Instagram / Facebook: @dietmeup
