Η απόλαυση της θάλασσας με ασφάλεια
Το καλοκαίρι στην Ελλάδα είναι συνυφασμένο με τη θάλασσα. Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για χαλάρωση, δροσιά και άσκηση, αλλά η θάλασσα – όσο μαγευτική κι αν είναι – μπορεί να κρύβει κινδύνους, ειδικά όταν δεν λαμβάνονται οι απαραίτητες προφυλάξεις. Παρακάτω θα βρεις 10 βασικά πράγματα που πρέπει να προσέχεις για να απολαμβάνεις το μπάνιο σου με ασφάλεια.
1. Πρόσεξε τα ρεύματα και τα κύματα
Τα θαλάσσια ρεύματα, όπως τα επικίνδυνα “rip currents”, μπορεί να μην φαίνονται με γυμνό μάτι αλλά έχουν μεγάλη δύναμη. Αν παρασυρθείς, μην πανικοβληθείς. Μην προσπαθήσεις να κολυμπήσεις απευθείας προς την ακτή, αλλά πλάγια, παράλληλα με την ακτογραμμή, μέχρι να ξεφύγεις από το ρεύμα.
2. Μην απομακρύνεσαι πολύ από την ακτή
Ακόμα και οι έμπειροι κολυμβητές μπορεί να κουραστούν ή να πάθουν κράμπα. Η μεγάλη απόσταση από τη στεριά μειώνει τις πιθανότητες βοήθειας και αυξάνει τον κίνδυνο. Κολύμπα πάντα σε απόσταση που νιώθεις ασφαλής και μπορείς να επιστρέψεις εύκολα.
3. Μην κολυμπάς μόνος
Το κολύμπι με παρέα δεν είναι μόνο πιο ευχάριστο – είναι και πιο ασφαλές. Αν συμβεί κάτι απρόοπτο, θα υπάρχει κάποιος να βοηθήσει ή να καλέσει βοήθεια.
4. Παρακολούθησε τις καιρικές συνθήκες
Ο καιρός στη θάλασσα αλλάζει γρήγορα. Ξεκίνα το μπάνιο σου μόνο αν ο καιρός είναι καλός και χωρίς ενδείξεις επιδείνωσης. Αν δεις σύννεφα, ισχυρό άνεμο ή αστραπές στον ορίζοντα, απομακρύνσου αμέσως από το νερό.
5. Απόφυγε τις τσούχτρες, τους αχινούς και άλλα θαλάσσια πλάσματα
Η επαφή με θαλάσσιους οργανισμούς μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο, αλλεργικές αντιδράσεις ή και τραυματισμούς. Φόρεσε ειδικά παπούτσια θαλάσσης και πρόσεχε πού πατάς ή τι αγγίζεις στο νερό.
6. Όχι κολύμπι μετά το φαγητό ή μεθυσμένος
Το γεμάτο στομάχι επιβαρύνει την κυκλοφορία και την αναπνοή, ενώ το αλκοόλ μειώνει την αντίληψη και τα αντανακλαστικά. Άφησε να περάσουν τουλάχιστον 1,5-2 ώρες μετά το φαγητό και απόφυγε εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ πριν το κολύμπι.
7. Χρησιμοποίησε αντηλιακό και κάλυψε το κεφάλι σου
Η ηλιακή ακτινοβολία στη θάλασσα είναι πολύ ισχυρή, ιδιαίτερα το μεσημέρι. Χρησιμοποίησε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και ανανέωσέ το συχνά, ειδικά μετά το μπάνιο. Ένα καπέλο ή ένα T-shirt μπορεί να αποτρέψει την ηλίαση.
8. Συμμορφώσου με τις οδηγίες των ναυαγοσωστών
Οι ναυαγοσώστες είναι εκεί για την ασφάλειά σου. Αν δεις κόκκινη σημαία, σημαίνει ότι το κολύμπι απαγορεύεται λόγω επικινδυνότητας. Σεβάσου τις οδηγίες τους και μην τις αψηφάς.
9. Πρόσεξε ιδιαίτερα τα παιδιά
Τα παιδιά πρέπει να επιτηρούνται συνεχώς – ακόμα και όταν βρίσκονται στα ρηχά ή φοράνε σωσίβια. Ποτέ μην τα αφήνεις χωρίς επίβλεψη, ούτε για λίγα λεπτά.
10. Ενυδατώσου και ξεκουράσου τακτικά
Ο ήλιος και η ζέστη προκαλούν γρήγορα αφυδάτωση, ειδικά όταν είσαι δραστήριος στη θάλασσα. Πίνε νερό συχνά και κάνε διαλείμματα στη σκιά για να ξεκουράζεσαι.
Η θάλασσα μπορεί να προσφέρει υπέροχες στιγμές, αρκεί να είμαστε υπεύθυνοι. Λίγη προσοχή και σωστή προετοιμασία αρκούν για να μειώσεις στο ελάχιστο τους κινδύνους και να απολαύσεις ξέγνοιαστα κάθε σου μπάνιο. Καλό καλοκαίρι και καλές βουτιές!
